Những Bài Tập Yoga Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới Mà Bạn Cần Biết

Yoga tăng cường sinh lý nam là giải pháp an toàn và hiệu quả giúp nam giới cải thiện các vấn đề về sinh lý như rối loàn cương dương, xuất tinh sớm,… Nhưng nên tập yoga như thé nào và thực hiện ra sao để đạt được hiệu tốt nhất. Nào cùng QUANHELAURA.VN tìm hiểu về nó nhé

Yoga là gì ?

Những bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới mà bạn cần biết

Yoga có khởi nguồn từ Ấn Độ và được du nhập vào nước ta vào nhiều năm trước. Yoga là cách luyện tập đòi hỏi sự hài hòa giữa cơ thể, tinh thần, tâm hồn với nhau. Người tập yoga thường xuyên sẽ có tinh thần thoải mái, sức khỏe phải chăng , sự bền bỉ cải thiện được nhiều vấn đề căng thẳng trong cuộc sống.

Không chỉ ở nước ta, yoga cũng đang phát triển mạnh ở nhiều nước khác nhau và hiện là một phần không thể thiếu đối những người say mê bộ môn này. Mọi người có thể tập yoga tại nhà hay tại các trung tâm. Những bài tập yoga sẽ có mức độ khó tăng dần phải các người mới tập luyện không phải quá lo lắng sợ mình không tập được.

Theo những bác sĩ chuyên khoa, yoga mang tác dụng rất tốt với sức khỏe đặc trưng là sinh lý nam. Nhiều bài tập yoga tăng cường sinh lý nam vẫn được đang rất nhiều nam giới vận dụng và cho kết quả tốt. Ngoài ra yoga cũng khiến cho ý thức của bạn thoả thích và tăng sự dẻo dai, bền bỉ. Điều này mang lợi ích rất tốt tới ham muốn tình dục và giúp nam giới kéo dài thời kì quan hệ hơn.

Những lợi ích của yoga tăng cường sinh lý nam

Tập Yoga giúp đào thải độc tố, điều chỉnh cân bằng, điều chỉnh cân nặng, cải thiện vóc dáng, giải tỏa thần kinh, phòng và chữa những bệnh lý về tim mạch, huyết áp, xương khớp, bệnh gan,… Ngoài ra còn có những bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới chuyên biệt với thể mang lại sự cải thiện bất ngờ trong đời sống tình dục.

Theo các chuyên gia: Khả năng hoạt động tình dục của nam giới phụ thuộc lớn vào tình trạng sức khỏe và độ mềm của xương sống. Nếu có sức khỏe tốt, có vùng bụng thon gọn, mông săn chắc, đôi chân vững chải và cơ bắp mạnh mẽ sẽ ghi điểm trong mắt bạn tình. Dĩ nhiên bạn sẽ thấy tự tin hơn và kinh nghiệm quan hệ cũng được phô ra một cách thuần thục.

Những bài tập yoga tăng cường sinh lý nam

Tư thế gập người

Những bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới mà bạn cần biết

Đôi khi, chỉ động tác rất đơn giản là gập người đúng khoa học cũng rất tốt cho chức năng sinh lý. Tư thế yoga tăng cường sinh lý này sẽ giúp nam giới giãn nở gân cốt, cải thiện các vấn đề ảnh hưởng đến xương cột sống. Ngoài ra tư thế này sẽ giúp nâng cao sự bền bỉ và sức chịu đựng, kéo dài thời gian cương cứng và quan hệ.

Cách thực hiện :

• Đứng thẳng người, 2 chân khép chặt, 2 tay buông thẳng, giữ cho cột sống của mình thẳng.
• Từ từ hít sâu và giơ 2 tay lên cao. Sau đó thở ra, từ từ cúi người xuống để lưng song song sàn nhà.
• Sau đó hít sâu và gập người xuống mặt sàn càng thấp càng tốt, 2 lòng bàn tay chạm xuống mặt sàn, nhưng 2 đầu gối vẫn cần thẳng.
• Từ từ thở ra và giữ nguyên tư thế đấy trong khoảng một phút tới 1 phút 30 giây. Rồi nhẹ nhàng trở về vị trí ban đầu.

Tư thế rắn hổ mang

Những bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới mà bạn cần biết

Là một tư thế tăng cường sinh lý nam giới, song song nâng cao sự dẻo dai, mềm mại của cột sống. Bài tập giúp mang lại sự rắn chắc cho xương lưng và cơ lưng có thể anh dũng hơn lúc “chinh chiến”, cải thiện, tăng cường sinh lý nam

Cách thực hiện

• Hãy nằm sấp xuống, chân duỗi thẳng, hai tay úp ngang ngực, mu bàn chân úp.
• Hít thật sâu kết hợp với đẩy cơ thể lên một cách nhẹ nhàng. Đẩy cho bụng, ngực và đầu nhấc khỏi mặt đất. Tiếp theo, vươn cổ lên và đẩy về phía sau, hai tay và chân vẫn giữ để ở tư thế ban đầu.
• Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30-40 giây, tiếp sau đó thở ra rồi trở về thư thế như lúc đầu
• Lặp đi lặp lại động tác trên khoảng 10 lần, hãy thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi để đạt kết hiệu quả cao nhất

Tư thế châu chấu

Những bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới mà bạn cần biết

Là một bài tập tốt cho thận, nó với thể giúp cho tuyến thượng thận của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, bài tập yoga tư thế này còn giúp cho cột sống của bạn mềm mại, cơ lưng được cứng rắn hơn và khả năng “giường chiếu” được mãnh liệt hơn. Đây cũng là là một trong các tư thế yoga tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất.

Cách thực hiện

• Đầu tiên bạn nằm sấp xuống mặt sàn, phần chân được duỗi thẳng, mu bàn chân bạn được úp xuống đất, khi này tay duỗi thẳng theo thân và đặt dưới ngực.
• Hít sâu vào và từ từ nâng dần cả hai chân lên cao, song song hai bàn chân vẫn chạm nhau.
• Giữ nguyên động tác đó khoảng 30s thì thở ra và từ từ hạ chân bạn xuống như khi ban đầu.

Tư thế cây nến

Những bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới mà bạn cần biết

Tư thế cây nên – bai tập yoga tăng cường sinh lý nam giới giúp tuyến nội tiết, đặc thù là tuyến giáp, tuyến cận giáp hoạt động mạnh mẽ và dồi dào sinh lực để chống lại sự suy giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, bài tập này mang khả năng cải thiện tình trạng liệt dương, xuất tinh sớm.

Cách thực hiện

• Nằm ngửa, nâng người từ từ lên cao, song song chống tay vào hông để thân thể có điểm trụ, còn khuỷu tay và bả vai thì đặt dưới đất.
• Đưa toàn bộ cơ thể lên cao, để ý nên thẳng người, song song để cằm tỳ vào ngực tạo áp lực vào 2 vị trí là tuyến giáp và tuyến cận giáp. Sau đó bạn hít thở đều và sâu, nhắm mặt lại.
• Khi bạn đã cảm thấy mỏi thì đưa 2 chân lên trên đầu tới lúc ngón chân chạm xuống nền nhà, 2 tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống sàn. Từ từ thả lỏng người, để trọng lượng dồn lên đầu và vai
• Giữ tư thế này khoảng 30 giây, Sau ấy từ từ đưa thân thể về vị trí ban đầu

Trên đây là những bài tập yoga tăng cường sinh lý nam mà bạn nên biết. Mong rằng bài viết trên của QUANHELAURA.VN sẽ giúp ích cho các bạn có được cuộc sống hôn nhân tuyệt voiwf hơn nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button